簡単な太ももダイエットを始めよう!

太もも上げ下げ運動でダイエット

太ももという部分は大変痩せにくいところでもありますが、太ももに筋肉をつけることで脂肪が燃えやすくなりダイエット効果も格段にアップします。

 

また、体のバランスもよくなり、理想通りの身体を手に変わることが出来ます。

 

太ももに筋肉を付けるためには、別にハードな運動をしなければならないということもありません。

 

太ももを上げたり下げたりする簡単な運動でも、確実に筋肉が付きダイエット効果もあります。

 

太もも上げ下げ運動のダイエット方法はすごく簡単で、両膝を立てた姿勢で床に座り脚の間にクッションを挟みます。

 

そのままで太ももに力を入れて、3秒間力を入れて両膝を押し付けます。

 

そして、すぐに力を抜くという運動を7回〜8回を1セットとして2セット行います。

 

次に、仰向けになった状態で足首の辺りでクッションを挟みます。

 

膝を直角ぐらいに曲げて上げたり下げたりを6回〜8回ほどを1セットとして3セット繰り返して行ってください。

 

この時には膝の位置は固定したままで、膝から下だけを動かして上げ下げしましょう。

 

このように太ももを上げたり下げたりするだけの単純なエクササイズをするだけで、太ももの筋肉が付きダイエット効果もよくなります。

 

太ももダイエットはたった1cmでも細くなることが可能ならば、それだけでもかなり印象も違ってくるものです。

 

続けて行なえば、太ももも気持ちよくなってくるダイエット方法です。

 

ダイエットというものは、むちゃをしては継続することができません。

 

楽しく継続することができるように、目標をかかげて挑戦するようにしましょう。

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