簡単な太ももダイエットを始めよう!

骨盤スクワットで太ももダイエット

太ももが太くあて悩んでいる方はありとあらゆる太ももダイエットを挑戦してみたと思いますが、骨盤スクワットを試してみてはいかがでしょうか?

 

大部分の女性は、妊娠や出産などのため骨盤がかなり歪んでしまっているそうです。

 

よって、骨盤を元の位置に戻すということが大事なのです。

 

出産してからどうもお腹の周りにお肉が付いてきたという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?

 

太ももも同様で骨盤が歪んでいることで、本来ならなくていい部分にお肉が付いて太ってしまうということになってしまいます。

 

太ももダイエットのため骨盤スクワットをするというと、すごくきついイメージを持つかもしれませんが、そんなにきつい運動ではなくどちらかと言えば軽めの運動になります。

 

骨盤スクワットで太ももダイエットをすることで、消費エネルギーが増えるので痩せやすい体になることができます。

 

骨盤スクワットの方法は非常に簡単で、始めに肩幅に両足を開いてつま先を外側に向けます。

 

その状態でゆっくりと30秒くらいの時間で腰を落としていくのですが、この時に太ももの筋肉を使っていることを感じながらしてください。

 

その次に、つま先を内側に向けて両膝がつくようにして腰を下ろした状態から、ゆっくりと30秒くらいの時間をかけて脚を伸ばしていき元の状態に戻します。

 

わずかこれだけの運動なので手軽に行うことが可能なのではないでしょうか?

 

骨盤スクワットは太ももダイエットのためだけではなく、骨盤矯正も期待できるので大切な運動です。

 

ぜひ一度実行してみてください!

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