簡単な太ももダイエットを始めよう!

半身浴で太ももダイエット

のんびりとお風呂に入りながら、半身浴で太ももダイエットをしてみませんか?

 

太ももダイエットをする時には最初にリンパマッサージなどをして、血流を良くすることが大事です。

 

能率的にダイエットをするためには、身体を十分に温めなければいけません。

 

半身浴をすることで冷え症が緩和され、代謝も良くなって痩せやすい体質を作ることができます。

 

日頃のバスタイムで半身浴をするのを、習慣にしてみましょう。

 

半身浴で太ももダイエットをする際に大切なことは、お湯の温度です。

 

熱いお風呂に入るのが大好きという方もいらっしゃるかもしれませんが、半身浴に適切な温度は38度ぐらいです。

 

熱いお風呂に浸かれば身体が短時間でポカポカしますが、それは身体の外側だけしか温まっていません。

 

38度ぐらいのお湯で半身浴をすることで、時間をかけて身体の芯まで温まることができるのです。

 

また、お風呂から出てから湯冷めをすることもないので、健康面でも良いというわけです。

 

半身浴でのんびりとお風呂に浸かりながら順番に脚をマッサージしていきましょう。

 

その様にすることで太ももダイエットになり、サイズダウンすることが可能です。

 

足の指先から始めてふくらはぎ・太ももへとマッサージしていくようにしましょう。

 

十分に筋肉を揉みほぐしていくことで、むくみもなくすことができます。

 

半身浴には体内の老廃物を外へと排出するデトックスの働きもあるので、たくさん汗をかいてスラっとしたボディラインを手に入れましょう。

 

半身浴で太ももダイエットをした後は、忘れずに水分補給もするようにして下さい。

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